Boa noite!
Fazia meu alongamento bem feito, depois começa na velocidade 5, até me sentir bem para aumentar. No início não passava da velocidade 10, mas é de cada um.
Depois de aquecer o suficiente, corria no 10 até cansar, após andava 01 minuto no 06 e intercalava pique até cansar e andar repor o folego, mínimo de 30 minutos.
As passadas: encurtava os passos, consequentemente mais passos. Percebi que quanto mais passos, mais vibrações na gordura do abdômen teria. Parece loucura, e tem mais, quando estava na esteira, abaixava a bermuda térmica e o short, aproximadamente 4 dedos do umbigo, para não interromper as vibrações.
Loucuras a parte, nunca faltei um dia se quer, sempre corria, quando não conseguia tempo para o restante do treino, só corria e voltava para casa, com o sentimento de dever cumprido.
ALIMENTE-SE COMO SE FOSSE UM TRATAMENTO,NÃO INTERROMPA. TREINE COMO SE FOSSE SEU EMPREGO, QUE NÃO SE PODE FALTAR, VOCÊ VAI ATÉ SEM VONTADE. E VEJA O RESULTADO.
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