Barra de proteína caseira
2 xícaras de aveia em flocos
2 xícaras farelo fino de aveia
2 xícaras de albumina
1 xícara de clara de ovos
1 xícara de leite
1 xícara de farinha de trigo integral
misturem tudo, depois untem uma forma e espalhem,
30 minutos no forno e pronto.
cortem em dez pedaços
cada barra em media tem 40 gramas de carbos e 30 de proteínas
ALIMENTE-SE COMO SE FOSSE UM TRATAMENTO,NÃO INTERROMPA. TREINE COMO SE FOSSE SEU EMPREGO, QUE NÃO SE PODE FALTAR, VOCÊ VAI ATÉ SEM VONTADE. E VEJA O RESULTADO.
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